Nushu es una lengua que crearon exclusivamente las mujeres de Hunan y Guangxi,  en el centro y sur de China, para comunicarse entre ellas, al tener prohibido formalmente el acceso a la educación.Gracias a ese código femenino, ellas pudieron transmitirse sus esperanzas, sus sentimientos más íntimos y sus lamentos a través de telas, abanicos y pequeños libros en una lengua que los hombres no podían entender.

En una sociedad marcadamente machista, el nushu se usó principalmente en las llamadas San Chao Shu o cartas del tercer día, que consistían en consejos dados por la madre y hermanas tras el casamiento de alguna de ellas y en el momento de comenzar la vida conyugal en la casa del marido. En las primeras 12 páginas se plasmaban los mencionados consejos, después de los cuáles se dejaba en blanco el resto del manuscrito -normalmente de paño-, para que la mujer pudiera escribir su diario personal.

Era una lengua de 1.500 palabras que se escribían en columnas verticales, de derecha a izquierda, en caracteres parecidos a los chinos.

La vida de las casadas era difícil, porque eran obligadas a abandonar su aldea de nacimiento, sus amistades, y partir a la comunidad de su futuro esposo, alguien que nunca habían visto y con quien debían pasar el resto de sus vidas.

Desde que en 1998 fue descubierto este lenguaje secreto por una profesora china, muy poca documentación ha podido ser recuperada, pues era costumbre que las mujeres que morían se llevaran a la tierra o a la ceniza todo aquello que había sido parte de su naturaleza rutinaria.

Uno de estos documentos rescatados dice: "Los hombres se atreven a salir de casa para enfrentarse al mundo exterior, pero las mujeres no son menos valientes al crear un lenguaje que ellos no pueden entender". Huanyi, la última mujer que habló esta lengua, afirmaba: "Hizo nuestras vidas mejores, porque nos ofreció un modo de poder expresarnos".

Hay muchos estudios acerca del estrés y éstos indican  que  un sesenta y noventa por ciento de  consultas médicas son a causa de condiciones relacionadas con el estrés que al final representan ausentismo laboral, baja calidad de vida y empobrecimiento.

Uno de los principales cambios en el manejo de enfermedades serias ha sido la aceptación por la medicina tradicional  que dolencias tales como fibromialgia, úlceras gástricas y enfermedades del corazón están  íntimamente relacionadas con el estrés.

Durante el estrés breve y agudo, o el estrés prolongado y crónico, suceden dos clases fundamentales de cambios. Uno es básicamente químico: la adrenalina y otros productos químicos se vierten en el sistema del cuerpo para dar al organismo la mejor posibilidad de adaptación . La serie de cambios químicos que ocurren con el estrés es extensa. Los niveles de hormonas cambian, el sistema inmunológico se ve afectado, el sistema nervioso se ve afectado, y así sucesivamente.

 La mayoría de nosotros estamos dominados casi todo el tiempo por nuestros pensamientos y emociones. Lo anterior nos lleva a pensar que somos estos pensamientos y sentimientos. La meditación es el espacio para simplemente ser, para experimentar solamente, sin interferencia del cuerpo o de la mente. Es un estado natural, sin embargo hemos olvidado cómo tener acceso a él.

Muchas de las técnicas de meditación requieren que uno se siente quieto y en silencio. Pero el estrés que hemos acumulado la mayor parte de nosotros en nuestra mente-cuerpo lo hace difícil. Antes de tener la esperanza de entrar en nuestra fuente interior de conciencia, tenemos que soltar nuestras tensiones.

Si deseas vivir una vida más llena, lo primero que deseas es  conocer  tu potencial, quién eres en realidad. La meditación es el camino hacia ese saber. Es la metodología de la ciencia de la observación.

La belleza de la ciencia interior está en que permite a quien quiera explorar y experimentar con ella, hacerlo solo. Se elimina así la dependencia de una autoridad exterior, la necesidad de estar afiliado a cualquier organización, y la obligación de aceptar una cierta ideología. Una vez entiendes los pasos, haces el camino a tu única manera individual.